A mund të bëhemi vërtet të varur nga ëmbëlsirat?

(Skenderbeu.info)-A mund të bëhemi vërtet të varur nga ëmbëlsirat?

Duhen rreth tridhjetë minuta që truri të njohë llojin e sheqerit që futet në trup dhe ta shpërndajë atë në përputhje me rrethanat në trup.

Nuk ka sheqerna të mira apo të këqija, ndryshimi është vetëm në sasi. Kur hamë ëmbëlsira, të cilat janë kryesisht sheqerna të thjeshta, që do të thotë se trupi ynë i zbërthen ato shpejt dhe përfundojnë në qarkullimin tonë më shpejt se sheqernat komplekse, nëse nuk i përdorim në një periudhë më të shkurtër kohore, ato shkojnë në dyqane. në formën e indit yndyror.

Kemi vënë re se nevoja për ëmbëlsira varet shumë nga gjendja jonë psikologjike, shumë shpesh arrijmë tek ëmbëlsirat kur nuk ndihemi mirë. Kjo është në fakt një nga mënyrat për ta bërë një person të ndihet “më mirë” në këtë moment.
Dhe me këtë bie në një rreth vicioz, sepse ëmbëlsirat bëhen mënyra kryesore e rregullimit të ndjenjave, pra bëhen rehati.

Si të shpëtojmë nga varësia ndaj ëmbëlsirave?

Mënyra më e mirë është të hani siç duhet, të konsumoni mjaftueshëm proteina, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate komplekse, kështu që nevoja për energji të shpejtë – sheqeri i thjeshtë do të reduktohet.

Kur kemi pak kohë në një dietë të shëndetshme, pas kësaj shija e ëmbëlsirave do të ndryshojë, ato do të jenë tepër të ëmbla ose të kripura dhe për këtë arsye nuk do t’i shijojmë më si më parë.

Një nga mënyrat është eliminimi i të gjitha ëmbëlsirave dhe sallamit nga shtëpia në mënyrë që në situata krize të detyrohemi të zgjedhim një vakt më të shëndetshëm.

Trupi ka nevojë për kohë që të mësohet me një dietë të re, që i pëlqen, dhe ju të adoptoni zakone të shëndetshme dhe të shijoni vaktet tuaja.