Fuqia e një përqafimi ju bën të lumtur dhe largon frikën

(Skenderbeu.info)-Fuqia e një përqafimi ju bën të lumtur dhe largon frikën

Zvogëlon stresin dhe shqetësimin që lidhet me çdo procedurë të dhimbshme, mbron zemrën, ju bën të lumtur dhe largon frikën dhe ankthet.

E gjithë kjo përmban fuqinë e një përqafimi, një gjest sa i thjeshtë aq edhe i rëndësishëm. Me rastin e Ditës Botërore të Përqafimit, ka shumë përfitime të eksploruara duke shqyrtuar literaturën shkencore.

Kur një mik ose anëtar i familjes po merret me diçka të dëmshme ose të pakëndshme në jetën e tyre, përqafoje atë. Ky është mesazhi i parë që vjen nga faqja e internetit Healthline, e cila citon rezultatet e një studimi të Universitetit të Kalifornisë në Los Anxhelos të botuar në vitin 2012 në revistën Psychosomatic Medicine sipas të cilit dhënia e mbështetjes për një person tjetër përmes një prekjeje ose përqafimi të tij. mund të zvogëlojë stresin ose shqetësimin që lidhet, për shembull, me procedurat mjekësore.

Përfitimet janë si për ata që ngushëllohen ashtu edhe për ata që ofrojnë rehati.
Pra, përqafimi është i mirë për zemrën. Mbajtja e duarve dhe përqafimi i njëri-tjetrit redukton presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës, sipas një studimi të botuar në vitin 2010 në revistën Behavioral Medicine. Dhe ndërsa përqafimet mund të na bëjnë më të lumtur, për shkak të çlirimit të një kimikati të quajtur oksitocinë që lidhet me lumturinë dhe reduktimin e hormonit të stresit, norepinefrinës, ato gjithashtu ndihmojnë në largimin e frikës.

Sipas një studimi të publikuar në Psychological Science në vitin 2013, prekja dhe më pas një përqafim mund të zvogëlojë ankthin tek njerëzit me vetëbesim të ulët. Për më tepër, sipas hulumtimit të botuar në revistën Holistic Nursing Practice dhe kryer te njerëzit me fobromialgji, përqafimi mund të zvogëlojë dhimbjen.
Pra, sa përqafime na duhen në ditë për një shëndet optimal? Përgjigja është: sa më shumë që të jetë e mundur nëse duam të korrim sa më shumë efekte pozitive.Terapistja e familjes Virginia Satir, e cituar nga Heathline, një herë tha: “Ne kemi nevojë për katër përqafime në ditë për të mbijetuar. Ne kemi nevojë për 8 përqafime në ditë për mirëmbajtje.” Ne kemi nevojë për 12 përqafime në ditë për t’u rritur.”