(Skenderbeu.info)-5 ushqime që trajnerët hanë çdo ditë për të qëndruar në formë
Disa këshilla të provuara dhe të vërteta që do t’ju bëjnë në rrugën tuaj për të zbuluar një mori mundësish për vaktet tuaja të reja të preferuara. Frymëzohuni në udhëtimin tuaj të shëndetit me këto pesë ushqime që trajnerët hanë çdo ditë për të qëndruar në formë. Këto produkte janë të mbushur me lëndë ushqyese, vitamina, minerale dhe përfitime shëndetësore që do t’ju bëjnë të ndiheni në formë.
Brokoli
Brokoli ndonjëherë mund të marrë një ere të keqe, por është plot me përfitime shëndetësore, mund të jetë shumë i shijshëm dhe është një nga ushqimet më të mira që trajnerët hanë çdo ditë për të qëndruar në formë.
Spinaqi
Pasi është e mbushur me hekur, kalcium dhe fibra.Spinaqi është i ulët në kalori dhe shpërthen me lëndë ushqyese. Kjo perime jeshile me gjethe i jep trupit tuaj një nxitje të vogël hidratimi, mund të ulë oreksin tuaj, të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të mbushur çdo ditë me hekur.
Gjalpi i arrave
Nga gjalpi i kikirikut te gjalpi i bajameve mundësitë e gjalpit të arrave janë të pafundme. Një tjetër yndyrë dhe proteinë e shëndetshme me bazë bimore që mund të shtohet lehtësisht në smoothie, tërshërë gjatë natës, bukë të thekur, waffles, petulla, etj.
Avokado
Janë të mbushura me yndyrë dhe fibra të shëndetshme dhe do t’ju mbajnë të ngopur dhe të ushqyer për më gjatë, veçanërisht nëse hani një dietë kryesisht me bazë bimore.
Boronica
Te mbushur me antioksidantë dhe me pak sheqer, ky frut është një fillimi përsosur i mëngjesit ose një rostiçeri e lehtë.
